i proponuje podanie mi ich . Różnica jest taka,że nie mam nadwagi...ale masz chyba racje,że to to samo . THX Patzr jak poskacze sobie dziennie z 20 min na skakance to już powinno coś dać prawda po np. miesiącu...ale może ktoś zna coś lepszego ? Chodzi o miejsca ,które podałem wyżej...brzuszki nic mi nie dają...A wiem co to znaczy praca...bo bez [...]
Mi zależy na dobraj rzeźbie. Nie chce wyglądać jak ronnie coleman ale chce mieć lekką rzeźbę. Ile bym musiał wziąć strzałów tego winstrolu i ile by to kosztowało??
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
pompa,siła,masa + redukcja z brzucha (kupilem dodatkowo pas termogeniczny)... chodzi o mala rzezbe ale jednoczesnie robiac trening jaki robilem - na sile.
Żeby rzeźbić, trzeba mieć z czego. Widziałaś kiedyś rzeźbę z gałązki? :) Zresztą od tego jest trening i dieta, nie licz, że siedząc wygodnie na kanapie i faszerując się tymi cudownymi odżywkami, poprawisz wygląd swojego ciała.
Ja z kolei myślałem o kreatynie na mięśnie, bo tak rzeźbe niby mam (nie jestem wielki) ale z tym dopingiem super bym wyszedł i w miare tanio i podobno zdrowo nawet. Z tego co wiem to żaden sportowiec nie da raedy sie tak dobrze rozwinąć bez odżywek, ale ja się zastanawiam (czy raczej boję) czy nie będą a tego komplikację czy to narządów [...]
hmb nie najlepszy pomysł moosiał byś tego duzo zjeść dzięi temu miałbyś lepszą definnicje ,rzeźbe ale 6 kg na bank by nie przyszło tzn jak wyżej napisałem moosiał bys tego duzo zjesć jak chcesh przytyć hmm to diete se zrób konkretną moshesh zakupić białko serwatkowe
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
bardzo fajna propozycja z HP. mam 6 miesiecy stazu ale cykl dopiero bede robił w styczniu bo teraz jade na mono.a co byscie proponowali po sile redukcje czy rzezbe i jakie suple na to ??
Jep, a omega polecam 3 gramy. I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu. zdr.
HMB sobie daruj bo to pic na wode ;-) Chcesz rzeźbe lub mase ? = dieta Czytaj przydatny temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-08 21:26:25
moze woli robic rzezbe dieta to podstawa.najpierw ją ułuz,a potem ewentualnie uzupełnisz ją gainerem(choc on jest na mase )/białkiem Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-14 21:52:53